芳香日常-精油的九種妙用

精油( essential oil ),可以說是大自然的恩賜!它是一種植物的「自我保護機制」,在植物的生長中扮演著極重要的角色。

一般常見的精油,是從芳香植物的「油囊」萃取而來;對於植物而言,精油具有:

  1. 散發香氣吸引蜜蜂蝴蝶傳遞花粉的繁衍功能
  2. 驅趕有害昆蟲或微生物的天然防禦
  3. 抗菌消毒成分,保護植物免於病菌攻擊

正因為每一種芳香植物有其獨一無二的特性,從中擷取出的「精油(精華)」,便如同英雄聯盟中的每一位英雄角色,自帶專屬的「超能力(特殊功效)」。

可別小看眼前這"看似小小一瓶"的《100%頂級精油》,它可是需要採集非常大量的植物,才足以濃縮萃煉出來的呢!
正因為精油的取得如此珍貴、難得,我們更需要妥善的將其運用得淋漓盡致,以不負大地之母餽贈予我們的寶藏。

接下來,我們就來一一認識,如何讓「精油」一點一滴地,美好我們的日常。

【精油妙用1.】 直接嗅聞

直接吸嗅,是最簡易入門的精油應用方式。

將1~2滴100%單方或複方精油滴在掌心搓揉數下,湊近鼻子,深深緩慢地將精油香氣吸入鼻腔,即可立馬舒緩壓力、放鬆心情,
也有助於舒緩呼吸道相關問題。
如果無法隨身帶著精油,可以預先滴1~2滴精油在手帕、面紙等方便隨身攜帶的物品,需要時隨時嗅聞一下,一樣有其療癒效果。

睡覺時,在枕頭邊滴上幾滴有助睡眠的精油,還能讓你更放鬆的入眠;即便出差/旅遊外宿時,也得以安心的睡場好覺。

*小叮嚀:使用時避開眼睛&眼周等敏感部位,以免過度刺激。

【精油妙用2.】室內擴香

將100%純精油點進《負離子擴香儀》或《冷噴式水氧機》

讓精油隨著『擴香儀的氣壓噴氣』或『水氧機產生水蒸氣』,瞬間釋放負離子將精油分子霧化成最小分子,清淨空氣同時,還能使身體細胞迅速吸收,只需少少幾滴的用量,就可以發揮最大的效果。

需要留意的是,《冷噴式水氧機》使用時須加入精油與水,過程中容易導致室內空氣濕度增加、讓環境更加潮溼;相對來說,《負離子擴香儀》只需加入精油(毋須加水),除了不影響室內溼度外,更能將精油分子不稀釋且完整地擴散,唯一需留意的就是擴香儀本身的定期清潔。

*小叮嚀:有氣喘病徵者,在使用擴香/薰香前,建議先諮詢專業醫師。

【精油妙用3.】隨身精油噴霧

於100mL噴瓶中注滿75%或95%酒精,再加入5~10滴精油均勻搖晃,即可做為隨身攜帶用的香氛噴霧。
除了日常基本消毒、空間淨化之用,吃完火鍋/燒烤等重口味食物後,全身衣物噴個幾下,也能立刻找回如沐浴後的清新感。

*小叮嚀:選擇深色玻璃瓶,避免陽光曝曬,以利保存精油不易變質。

【精油妙用4.】直接塗抹

精油是植物中為了抵禦蚊蟲而產生的有機化合物,因此用在被蚊蟲叮咬的傷口,可有效止癢消炎;感到疲勞或頭痛時,則可以選用茶樹或薄荷精油,滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱,或擦一下耳後、太陽穴,對提振精神十分有幫助喔!

*小叮嚀:塗抹前,要留意所購買的精油是否標示『可以直接塗抹於肌膚』。大部分精油若要直接在皮膚表面作用,精油的濃度建議低於2~3%、臉部則建議低於1~2%,且通常會與基底油、蘆薈膠、酒精等調和後,降低刺激性再使用於人體皮膚上。

【精油妙用5.】冷/熱敷

準備一盆冷水/熱水,滴入2~3滴精油,將毛巾完全浸潤水中吸收精油,再將毛巾擰乾敷於肌膚。

冷敷:能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩,有效改善發炎與疼痛感,在發燒時能幫助退燒。
熱敷:能促進血液循環、散瘀,柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。

【精油妙用6.】精油按摩

按摩可以幫助精油分子進入體內、加速吸收,達到"身心放鬆"、"保養肌膚"、"雕塑身體曲線"、"活絡血液"、
"促進淋巴循環"、"強健免疫"等多重效果;
身體痠痛或生理期不適時,按摩特定部位並搭配薄荷、玫瑰精油,也能達到一定程度的舒緩。

親密伴侶或親子之間的,透過精油按摩,還能傳達彼此之間最深的情感與愛意呢!

*小叮嚀:濃度過高的精油不建議直接塗抹於身體肌膚,應以按摩油加以稀釋-
臉部按摩濃度:建議0.5%~3%
身體按摩濃度:建議5%以下

【精油妙用7.】精油蒸臉

把熱水盛滿水盆,滴入約4~6滴精油,臉朝下離水面約20~30公分,讓水蒸氣溫潤你臉部的肌膚(搭配毛毯/浴巾覆蓋自己與水盆,有助集中蒸氣,效果更佳)。

『精油水蒸敷臉』,很適合想要改善皮膚問題的人;善用精油『保濕、美白滋潤』的天然功效,便能讓自己的美麗/力再升級!
若搭配專業芳療師的建議,採用合適的複方(多種類)精油,肌膚問題的改善會更加顯著。

*小叮嚀:是『蒸臉』不是『煮臉』喔!水蒸氣的溫度高,操作時熱水溫度的拿捏要格外注意。

【精油妙用8.】精油沐浴/手足盆浴

精油可活用於每日的洗髮、淋浴、泡澡、手足浴之中。

洗髮:
精油富含營養素,滲透性佳,洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油,可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後,再清潔頭髮,可以有效消除一整天的疲勞,放鬆身心靈,讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。

淋浴:
沐浴時,以精油調和按摩油(約10ml:6~8滴)按摩全身,再清潔肌膚;也可直接在沐浴乳中滴入1~2滴精油,藉由搓揉動作,將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效滋潤。

泡澡:
泡澡時,加入6~8滴精油,藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收,並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。

手足浴:
忙碌奔波了一天,回家時於盆中加入溫熱水,滴入2~3滴精油,便可拿來浸泡手/腳;
如還有一點力氣,也可以先以精油調和按摩油,按壓撫慰辛勤一天的手/腳,然後再浸泡溫熱水。精油水足浴十分有助促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味,對於預防感冒、迅速恢復活力也有顯著的效果喔!

【精油妙用9.】融入日常保養

精油還可以搭配使用於日常的保養品中,加強肌膚吸收。將1~2滴的精油佐10g的乳霜,便能達到增進護膚的效果!
市面上的護膚品多有添加化學成分,加入精油後可能會影響護膚品的原本效果或效期;建議調配時『以每次的使用量為主』,新鮮調配的最好。

*小叮嚀:若原先使用的保養品本身含有致敏成份,很容易會讓這些成分更容易被肌膚吸收,導致肌膚過敏的情況發生;建議將精油搭配日常保養時,可以先在"耳後"或"手腕內側"進行『過敏測試』。

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看了這麼多精油的活用妙方,是不是迫不及待的想要嘗試了呢?
最後提醒大家幾個精油使用上的注意事項,讓大家在『芬芳的道路上』可以更加安心:

【懷孕準媽媽們慎選精油】

孕婦應避免使用有通經效果或帶有賀爾蒙的精油,例如薰衣草、玫瑰、迷迭香、百里香、薄荷…,
以免收縮平滑肌或通經活血造成流產。
反之,有些精油非常適合孕婦使用,像是『檸檬精油』便可以幫助紓解孕吐、水腫等症狀!

建議孕婦在使用精油或進行精油SPA前,多多向醫生與專業芳療師諮詢相關資訊。

【白天盡量避開光敏性精油】

柑橘類精油,像是甜橙、檸檬、佛手柑等精油通常有光敏性,對太陽發射紫外線很敏感,建議不要在白天/日照期間使用,以免皮膚受到紫外線更大的傷害。
不過,『擴香/薰香』就不在影響範圍內。

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精油有其神奇曼妙之處,卻絕非萬能丹!希望大家在這條美好芬芳的路上,能夠多諮詢、多嘗試,找到適合自身的『使用之道』。

願你我在追尋健康&美麗的過程中,持續飄香。

 

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