show美妍健康新生活
為什麼地瓜比馬鈴薯更健康？減重時能吃多少地瓜？地瓜的營養價值優於馬鈴薯，以下是它們對健康和減肥的所有益
地瓜對健康有哪些益處？
眼睛健康：由於含有豐富β-胡蘿蔔素，地瓜是視力的強大盟友，能維持視網膜的健康和預防黃斑部病變等眼部疾病。
控制體重：雖然地瓜的熱量相對較高，但對於想要減肥或保持身材的人來說，卻是一種營養豐富的選擇。其纖維的含量有助於延長飽足感，還能避免血糖大幅波動，造成突然飢餓的情況發生。
免疫系統：地瓜含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素，對免疫系統有很正面的影響。
心血管健康：地瓜是鉀的良好來源，鉀可調節血壓，進而降低心臟病的風險。此外，纖維也有助降低血液中的膽固醇含量。
