精油( essential oil )，可以說是大自然的恩賜！它是一種植物的「自我保護機制」，在植物的生長中扮演著極重要的角色。
一般常見的精油，是從芳香植物的「油囊」萃取而來；對於植物而言，精油具有：
- 散發香氣吸引蜜蜂蝴蝶傳遞花粉的繁衍功能
- 驅趕有害昆蟲或微生物的天然防禦
- 抗菌消毒成分，保護植物免於病菌攻擊
正因為每一種芳香植物有其獨一無二的特性，從中擷取出的「精油（精華）」，便如同英雄聯盟中的每一位英雄角色，自帶專屬的「超能力（特殊功效）」。
可別小看眼前這＂看似小小一瓶＂的《100%頂級精油》，它可是需要採集非常大量的植物，才足以濃縮萃煉出來的呢！
正因為精油的取得如此珍貴、難得，我們更需要妥善的將其運用得淋漓盡致，以不負大地之母餽贈予我們的寶藏。
接下來，我們就來一一認識，如何讓「精油」一點一滴地，美好我們的日常。
【精油妙用1.】 直接嗅聞
直接吸嗅，是最簡易入門的精油應用方式。
將1~2滴100%單方或複方精油滴在掌心搓揉數下，湊近鼻子，深深緩慢地將精油香氣吸入鼻腔，即可立馬舒緩壓力、放鬆心情，
也有助於舒緩呼吸道相關問題。
如果無法隨身帶著精油，可以預先滴1~2滴精油在手帕、面紙等方便隨身攜帶的物品，需要時隨時嗅聞一下，一樣有其療癒效果。
睡覺時，在枕頭邊滴上幾滴有助睡眠的精油，還能讓你更放鬆的入眠；即便出差／旅遊外宿時，也得以安心的睡場好覺。
＊小叮嚀：使用時避開眼睛＆眼周等敏感部位，以免過度刺激。
【精油妙用2.】室內擴香
將100%純精油點進《負離子擴香儀》或《冷噴式水氧機》
讓精油隨著『擴香儀的氣壓噴氣』或『水氧機產生水蒸氣』，瞬間釋放負離子將精油分子霧化成最小分子，清淨空氣同時，還能使身體細胞迅速吸收，只需少少幾滴的用量，就可以發揮最大的效果。
需要留意的是，《冷噴式水氧機》使用時須加入精油與水，過程中容易導致室內空氣濕度增加、讓環境更加潮溼；相對來說，《負離子擴香儀》只需加入精油(毋須加水)，除了不影響室內溼度外，更能將精油分子不稀釋且完整地擴散，唯一需留意的就是擴香儀本身的定期清潔。
＊小叮嚀：有氣喘病徵者，在使用擴香／薰香前，建議先諮詢專業醫師。
【精油妙用3.】隨身精油噴霧
於100mL噴瓶中注滿75%或95%酒精，再加入5~10滴精油均勻搖晃，即可做為隨身攜帶用的香氛噴霧。
除了日常基本消毒、空間淨化之用，吃完火鍋／燒烤等重口味食物後，全身衣物噴個幾下，也能立刻找回如沐浴後的清新感。
＊小叮嚀：選擇深色玻璃瓶，避免陽光曝曬，以利保存精油不易變質。
【精油妙用４.】直接塗抹
精油是植物中為了抵禦蚊蟲而產生的有機化合物，因此用在被蚊蟲叮咬的傷口，可有效止癢消炎；感到疲勞或頭痛時，則可以選用茶樹或薄荷精油，滴1~2滴精油於手掌摩擦生熱，或擦一下耳後、太陽穴，對提振精神十分有幫助喔！
＊小叮嚀：塗抹前，要留意所購買的精油是否標示『可以直接塗抹於肌膚』。大部分精油若要直接在皮膚表面作用，精油的濃度建議低於2~3%、臉部則建議低於1~2%，且通常會與基底油、蘆薈膠、酒精等調和後，降低刺激性再使用於人體皮膚上。
【精油妙用５.】冷／熱敷
準備一盆冷水／熱水，滴入2~3滴精油，將毛巾完全浸潤水中吸收精油，再將毛巾擰乾敷於肌膚。
冷敷：能使受傷的肌肉得到鎮靜與舒緩，有效改善發炎與疼痛感，在發燒時能幫助退燒。
熱敷：能促進血液循環、散瘀，柔軟僵硬緊繃的肌肉、緩解關節酸痛等不適症狀。
【精油妙用6.】精油按摩
按摩可以幫助精油分子進入體內、加速吸收，達到＂身心放鬆＂、＂保養肌膚＂、＂雕塑身體曲線＂、＂活絡血液＂、
＂促進淋巴循環＂、＂強健免疫＂等多重效果；
身體痠痛或生理期不適時，按摩特定部位並搭配薄荷、玫瑰精油，也能達到一定程度的舒緩。
親密伴侶或親子之間的，透過精油按摩，還能傳達彼此之間最深的情感與愛意呢！
*小叮嚀：濃度過高的精油不建議直接塗抹於身體肌膚，應以按摩油加以稀釋－
臉部按摩濃度：建議0.5%~3%
身體按摩濃度：建議5%以下
【精油妙用7.】精油蒸臉
把熱水盛滿水盆，滴入約4~6滴精油，臉朝下離水面約20~30公分，讓水蒸氣溫潤你臉部的肌膚（搭配毛毯／浴巾覆蓋自己與水盆，有助集中蒸氣，效果更佳）。
『精油水蒸敷臉』，很適合想要改善皮膚問題的人；善用精油『保濕、美白滋潤』的天然功效，便能讓自己的美麗／力再升級！
若搭配專業芳療師的建議，採用合適的複方（多種類）精油，肌膚問題的改善會更加顯著。
＊小叮嚀：是『蒸臉』不是『煮臉』喔！水蒸氣的溫度高，操作時熱水溫度的拿捏要格外注意。
【精油妙用8.】精油沐浴／手足盆浴
精油可活用於每日的洗髮、淋浴、泡澡、手足浴之中。
洗髮：
精油富含營養素，滲透性佳，洗髮時在洗髮精中加入1~2滴的精油，可迅速達到輕鬆護髮並平衡頭皮油脂分泌的效果。也可以先以精油按摩頭皮3~5分鐘後，再清潔頭髮，可以有效消除一整天的疲勞，放鬆身心靈，讓天然植物香氛伴您甜蜜入夢。
淋浴：
沐浴時，以精油調和按摩油(約10ml：6~8滴)按摩全身，再清潔肌膚；也可直接在沐浴乳中滴入1~2滴精油，藉由搓揉動作，將護膚成分緩緩推至肌膚深層、有效滋潤。
泡澡：
泡澡時，加入6~8滴精油，藉由浴室中的蒸氣幫助身體的吸收，並促進全身血液循環、放鬆身心、舒緩情緒、安心助眠。
手足浴：
忙碌奔波了一天，回家時於盆中加入溫熱水，滴入2~3滴精油，便可拿來浸泡手／腳；
如還有一點力氣，也可以先以精油調和按摩油，按壓撫慰辛勤一天的手／腳，然後再浸泡溫熱水。精油水足浴十分有助促進血液循環、舒緩疲勞、消除黴菌造成的異味，對於預防感冒、迅速恢復活力也有顯著的效果喔！
【精油妙用9.】融入日常保養
精油還可以搭配使用於日常的保養品中，加強肌膚吸收。將1~2滴的精油佐10g的乳霜，便能達到增進護膚的效果！
市面上的護膚品多有添加化學成分，加入精油後可能會影響護膚品的原本效果或效期；建議調配時『以每次的使用量為主』，新鮮調配的最好。
＊小叮嚀：若原先使用的保養品本身含有致敏成份，很容易會讓這些成分更容易被肌膚吸收，導致肌膚過敏的情況發生；建議將精油搭配日常保養時，可以先在＂耳後＂或＂手腕內側＂進行『過敏測試』。
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看了這麼多精油的活用妙方，是不是迫不及待的想要嘗試了呢？
最後提醒大家幾個精油使用上的注意事項，讓大家在『芬芳的道路上』可以更加安心：
【懷孕準媽媽們慎選精油】
孕婦應避免使用有通經效果或帶有賀爾蒙的精油，例如薰衣草、玫瑰、迷迭香、百里香、薄荷…，
以免收縮平滑肌或通經活血造成流產。
反之，有些精油非常適合孕婦使用，像是『檸檬精油』便可以幫助紓解孕吐、水腫等症狀！
建議孕婦在使用精油或進行精油SPA前，多多向醫生與專業芳療師諮詢相關資訊。
【白天盡量避開光敏性精油】
柑橘類精油，像是甜橙、檸檬、佛手柑等精油通常有光敏性，對太陽發射紫外線很敏感，建議不要在白天／日照期間使用，以免皮膚受到紫外線更大的傷害。
不過，『擴香／薰香』就不在影響範圍內。
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精油有其神奇曼妙之處，卻絕非萬能丹！希望大家在這條美好芬芳的路上，能夠多諮詢、多嘗試，找到適合自身的『使用之道』。
願你我在追尋健康＆美麗的過程中，持續飄香。
